呼吸について少しお話をしょうと思います。
私は、小児ぜんそくで、成長するにつれすっかり良くなったのですが、成人して友人の引っ越しを手伝った際に大量のハウスダストを吸ってしまったらしく、再発し、５年程お薬と吸入器なしではいられない生活をしておりました。
それから、ひどくなくとも風邪から気管支炎→喘息と風邪をひくことすら注意をはらわなければいけない状態が何年も続きました。
その中で感じていたことと、クライアント様を施術するにあたり感じたことをお伝えします。
呼吸が浅いとどうなるの？
・代謝が悪くなる
・肩や首、背中のこり、張り
・イライラ
・冷え性
・疲れやすい
・内臓の下垂
・自律神経の乱れ
などなど、体だけでなく、心にまで影響を与えます。
正しいい姿勢が保てず、猫背になると、肺が圧迫され呼吸が浅くなり、内臓も下がり便秘にもなりやすくなってきます。
また、精神的ストレスにより、呼吸が気付かないうちに浅くなり、血中酸素がへり、血液がドロドロに・・・
呼吸って無意識でいると、自分がどんな呼吸をしているのか全く気付きませんよね。
少し自分の呼吸を意識してみてください。
肺いっぱいにキラキラした美しい空気を吸い込み、自分の不要なものは吐く息と共に出ていく。
そんな呼吸法もしてみると、気分転換になりスッキリしますよ～
私も猫背で学生の頃は強制ギプスみたいなやつ着けてたけど、じぇんじぇんだめでした。
もちろん、呼吸は浅かったわ。
最近氣の通り具合の違いを感じるのは、「呼吸」にあると思っています。
悩んでいた猫背も今はだいぶ改善されてきたと思います。
当サロンにお越しいただきました際には一緒に
元気でスッキリする呼吸法や
正しい姿勢についてもお伝えさせていただいています
呼吸を変えるだけで、様々な変化が現れます。
ぜひ、みなさん呼吸を意識してみてくださいね♡
実は上手にダイエット出来ないのも呼吸が関係しているかもしれませんよ～