briller

心地良く腹で呼吸してますか～？ 相変わらず呼吸が浅い人が多いどー あ！ タイトルはジブガキ隊の歌に、なんかこんな歌詞があった気がする～と頭の中でソコだけがリピートしています（笑） シブガキ隊を知らないとは・・言わせませんよ（笑） さ、無理やり話をもとに戻して・・（笑）...

呼吸も様々 また、その呼吸時に行うイメージも様々。 イメージ一つで更に効果が増します。 今日はスピリチュアルに関係なく、 息を吸った時、 吐く時に実際に肺や横隔膜（おうかくまく）はどのように動いているのかを イメージと共に行ってみてください。 腹式呼吸（横隔膜呼吸）は...

自分の呼吸の音を聞きながら 吸って～ 吐いて～と ゆっくり呼吸を続けてください。 ゆっくり意識をしながら呼吸を続けると 体の中で何か感じますか？ 頭の中の思考はどうなりますか？ 自分の中の光景をいろいろ意識しながら 数分間呼吸を続けてみましょう。...

皆さん自分の呼吸チェックしてみましたか～ 仰向けにゴロリン♪ 胸に手を当てて。 動いてる？ お腹に手をあてて。 動いてる？ 胸とお腹どう動いてた？ どちらが強く動いてた？ 口呼吸？ 鼻呼吸？ まずは 自分がどんな呼吸をしてるか確かめてみようね #呼吸

「呼吸」は大事だよ。 って話したけど、そう言うと皆さんは 息を「吸う」ことばかりに気がいってしまうの。 実はね・・・ 頭頂から息を吸うイメージはいいのだけれど、「吐く」ことが重要なんだ。 様々な呼吸法があるのだけれど、まずは、腹筋を使って息を吐き切ること。...

お腹で 「はぁ～っ」 と、息を吐いてみて。 吐くとお腹へこむよ～ さぁ、「はーーーっ」 今日から 新しいあなたが始まるよ♪ #呼吸

皆さん自分の呼吸チェックしてみましたか～ 仰向けにゴロリン♪ 胸に手を当てて。 動いてる？ お腹に手をあてて。 動いてる？ 胸とお腹どう動いてた？ どちらが強く動いてた？ まずは、自分がどんな呼吸をしてるか確かめてみようね(o^-')b #呼吸

胸での呼吸は「吸う」のが中心。 腹での呼吸は、「吐く」のが中心。 思いっきり吸って～ って時、両手を広げて胸を意識します。 お腹から吐いて～ と言うとお腹に手を当て腹を意識します。 腹から吐いて～ を意識すると、中心が下に下りてくるのが分かると思います。...

呼吸について少しお話をしょうと思います。 私は、小児ぜんそくで、成長するにつれすっかり良くなったのですが、成人して友人の引っ越しを手伝った際に大量のハウスダストを吸ってしまったらしく、再発し、５年程お薬と吸入器なしではいられない生活をしておりました。...