心地良く腹で呼吸してますか～？
相変わらず呼吸が浅い人が多いどー
あ！
タイトルはジブガキ隊の歌に、なんかこんな歌詞があった気がする～と頭の中でソコだけがリピートしています（笑）
シブガキ隊を知らないとは・・言わせませんよ（笑）
さ、無理やり話をもとに戻して・・（笑）
今日は”丹田”を意識した呼吸～
まずは丹田に手を当ててみよう
リラックスして
おへその下に手を当てて～
息を吐く～
もちろん鼻からフーン
お腹に余計なチカラを入れずに
自然にお腹がへこむのが理想だよ。
心地良く続けてみよう。
呼吸を整えるということは
”氣”の巡りを良くします。
氣の巡りが良くなると
”元氣”になります。
丹田に氣をためることで
気力、体力、精神力が養われ
腹が据わります。
腹が据わるとジタバタしなくなります。
ハートを強くしてくれるんです。
丹田で吐いて、肝っ玉据えちゃおう！
呼吸を整えることで未来が変わる
まずは、呼吸を変えてみませんか？
毎日、意識的に行ってみてくださいね
続けた人だけに多くのギフトが待っていますよん